Icha Yuniar A.P

Adanya bola basket dimulai pada akhir abad 19. Basket diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith adalah seorang guru olahraga asal Belanda yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA, YMCA merupakan sebuah wadah pemuda umat Kristen di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang yang tertutup untuk mengisi waktu para murid pada masa liburan musim dingin di New England. Ia terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. Setelah menolak beberapa saran karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, lalu ia menulis beberapa peraturan dasar, seperti menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelap, dan meminta para muridnya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Saat itu Naismith meciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya

1. Teknik Memegang Bola Basket

Sumber Gambar: Basketball Knowledge and Facts

Teknik paling dasar yang harus kalian kuasai adalah teknik memegang bola secara baik dan benar. Teknik ini berguna agar bola tidak mudah lepas dari tangan selama permainan berlangsung. 

Pertama, sikap awal tangan harus membentuk sebuah mangkuk besar, bola harus berada diantara kedua telapak tangan, telapak tangan melekat di samping bola dan sedikit ke belakang.

Pastikan jari-jari tangan melekat dengan memberikan jarak antar jari Lalu, letakkan ibu jari pada bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan.

2. Teknik Mengoper Bola Basket

Sumber Gambar: Train Body and Mind

Teknik selanjutnya adalah teknik mengoper bola atau yang disebut passing. Teknik ini harus dikuasai agar kerjasama dalam tim dapat berjalan dengan lancar, passing dapat dilakukan dengan satu maupun dua tangan.

Terdapat beberapa teknik passing yang berbeda, yaitu:

• Chest Pass

Chest pass merupakan teknik passing yang dilakukan dengan cara memegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Bola harus dipegang menggunakkan ujung jari dari kedua tangan, sedangkan ibu jari berada dibagian belakang bola.

Ketika hendak melemparkan bola, kedua lengan diluruskan dan ibu jari dipindahkan ke bagian bawah bola. Bola yang dioper secara chest pass harus lurus dan tidak boleh melambung atau mengarah ke bawah.

• Bounce Pass

Bounce pass adalah teknik mengoper dengan mendorong bola ke arah bawah dan memantulkan bola tersebut ke lantai. Saat melakukan bounce pass, kalian tidak dapat melakukannya dalam jarak dekat.

• Overhead Pass

Sesuai dengan namanya, overhead pass adalah teknik mengoper dengan tangan berada diatas kepala dan siku membentuk sudut 90 derajat.

• Back Pass

Teknik passing ini dapat dilakukan apabila penerima berada dekat dengan kalian. Teknik ini dilakukan dengan menggunakan satu tangan dari posisi arah belakang punggung.

• Under Pass

Teknik ini dilakukan dengan cara mengoper bola pada jarak sepinggang dan diarahkan lurus kepada penerima.

3. Teknik Menangkap Bola Basket

Sumber Gambar: Mercury News

Setelah kalian belajar mengoper bola, teknik yang harus kalian kuasai selanjutnya adalah teknik menangkap bola. Menangkap bola dapat dilakukan dengan satu maupun dua tangan.

Saat ingin menangkap bola, kalian harus fokus dan pastikan bola berada pada telapak tangan sambil merentangkan jari-jari tangan kalian.

Menangkap bola juga dapat dilakukan diatas kepala dan di depan dada.

4. Teknik Menggiring Bola Basket

Sumber Gambar: Playo

Nah, Toppers! Setelah kalian menguasai teknik memegang dan mengoper bola. Kalian telah siap untuk mempelajari teknik menggiring bola atau dribbling.

Dribbling dilakukan dengan cara memantul-mantulkan bola pada telapak tangan sambil berlari maupun diam.